Waarvoor staat BACKUP?
functionele training • cursus efficiënt lopen • trainingsschema’s op maat • lactaattesten • voedingsadvies
Reacties van tevreden sporters
Het is moeilijk te beschrijven wat je voelt, wanneer je na 4,5 u lopen door de majestueuze bossen van de Gaume, 3 keer dwars door de Semois, plots de eindmeet van Trail des Trappistes bereikt. 8 maanden lang heb ik hiervoor getraind, en 900 kilometers gemaald om deze 38,5 km (met meer dan 700 klimmeters) comfortabel te kunnen lopen. De rollercoaster aan emoties is nog lang niet gaan liggen, maar één ding is wel glashelder: dit was me nooit ofte nimmer gelukt zonder mijn coach Bert Vervaet. Bert, ik ben je hier zo dankbaar voor! En nu: rust, herstel, en dromen van nog meer dan dit moois. Eh ja, trailen is een beetje verslavend… 😛 #traildestrappistes #backup #food2run
Nogmaals superdank, coach. Dit was echt nooit gelukt zonder jouw geweldige begeleiding, ijzersterke trainingsschema’s en 1001 creatieve en verrassende oefeningen voor kracht, evenwicht, coordinatie…. Op naar de volgende uitdaging!
Al enkele jaren had ik een droom, ooit ging ik een halve marathon lopen! Als astma-patiënt gaf mijn longarts als raad mee om dat onder begeleiding te doen. Al gauw kwam ik bij Backup uit. Na vele ups en nog meer downs (een lichaam doet nu niet eenmaal wat het hoofd wil) én onder de coaching van Backup werden alle obstakels op professionele wijze aangepakt! Traag maar gestaag werkten we toe aan de bekroning op het vele trainen, afzien, zweten, inplannen, frustraties en toch nog goede moed. Gisteren was de kers op de taart, mijn eerste halve marathon was een feit! Wat ben ik fier op het bereiken van mijn doelstelling! Zonder de begeleiding van Backup was me dit nooit gelukt. Bert, bedankt voor al jouw raad, jouw professionalisme en het geloof in mijn kunnen! Daar kan ik nog eventjes op teren! Op naar mijn volgende droom? 🙂
Ik wou je bedanken voor de feedback dat je mij gegeven hebt, meer bepaald over de elliptische bewegingen. Vanaf dat moment heb ik er elke training aan gewerkt, vnl door mijn knie een stuk meer naar voor te duwen, zodat automatisch de voet langer hoog blijft. Ik merk trouwens dat dat er ook voor zorgt dat ik terzelfdertijd met mijn andere voet krachtiger afstoot.
Resultaat: Vorige zondag marathon vlotjes afgewerkt (2u45), en de volgende dag NIKS last aan mijn quads of aan mijn hamstrings, terwijl ik toch altijd gevoelig ben aan mijn hamstrings. Wel een pijnlijke bil, maar dat is normaal, aangezien die nu veel harder moet werken 🙂
Ik ben dus erg tevreden en wou je even bedanken 🙂
Al een mooi sportief voorjaar & pittige uitdagingen mogen beleven met dank aan de efficiënte aanpak & trainings-begeleiding van Bert. Begin februari gestart met ‘Natural running’, ondertussen zijn mijn persoonlijke records gesneuveld op de halve marathon (1u41) & de 10 km (44min). En het voorjaar is nog niet gedaan! Bert, je bent een super coach!
Super motivatie! Goede begeleiding!! Dodelijk op het moment zelf maar zo zalig gevoel achteraf!
Onze partners
backup, back-up, bert vervaet, functioneel trainen, triatlon, barefoot, minimalistic, running, lopen, fietsen, zwemmen, training, trainingschema, sport, conditie, assistentie, personal training, personal coaching, schema, natural running, voorvoetloper, marathon, outdoor, workout, core, stabilisatie, trigger points, back, back-up, back up, training, personal trainer, conditie, voeding, evenwicht, balance, kern, sport, assistentie, new sports, kiteboarding, windsurfen, wielrennen, duurtraining, mountainbiken, cva, runnerslab, nature, buiten sporten, topsport, topsporter, beginner, gezond, gezondheid, basis, kracht, uithouding, verandering, aanpassen, up to date, fun, five-fingers, duathlon, coördinatie, lenigheid, snelheid, hartslag, aërobe drempel, anaërobe drempel, conditietest, verbeteren, blessure preventief, prestaties, prestatiegericht, verstevigend, rug, ondersteuning, fanatiek, sporter, middenvoetloper, forefoot striker, mid foot striker, houding, gent, destelbergen, sint-amandsberg, rozenbroeken, artevelde hogeschool, opleiding, natuur, plyometrisch, eenzijdig, onstabiel, inspanning, test, testing, inspanningstest, lactaattest, lactaatmeting, fysieke testing, bert vervaet, mobiliteit, stabiliteit, trailrunning, trainingsschema’s, lactaatscout, rslab, loopanalyse, functionele testing, fms, mobiliteit, natuurlijk lopen, trainingsschema, schema, analyse, opvolging, lactaatscout, trainingsadvies, admiraalhof, park, kettelbell, viper, medicineballen, elastic bands, rompstabilisatie, tacx, tacxtrainer, neo, hartslag, powermeter, chi-running, blessurepreventie, foamrollen, fascia, movement screening, intake, intakegesprek, rugscholing, rugschool, pasfrequentie, ossilatie, paslengte, belasting, belastbaarheid, snelheid, mtb, challenge, conditieopbouw, basis, vo2max, drempel, motivatie, bijstand, ondersteuning, mentale coaching, coaching, backup, vochtbalans, voedingsadvies, sportspecifiek, beweegachtergrond, stress, blessure, gekwetst, overbelasting, burn-out, veldtest, hydratatie, suikerdrempel, vetdrempel, koolhydraten, vetten, eiwitten, sportdrank, sportvoeding, doelstelling, wedstrijd, ultra, ultratrail, looptechniek, techniektraining, loophouding, armbeweging, grondreactiekracht, ergonomie, ergonomisch, economisch, economisch lopen, gewicht, gewichtsverlies, rustdag, trainingsdag, artevelde hogeschool, lichamelijke opvoeding, bachelor, runningsmart, revolution to running, backtobasics, compressie, fascia, spier, spieren, certification, pta, kpni, halve marathon, duur, 5 km, 10 km, wielrennen, koersfiets, enduro, bike, challenge, meerdaagse, toertochten, vibram, vivobarefoot, revolution2running, poserunning